o której

nie zrażaj sie tym co ludzie mówią, często są to osoby nie mające pojęcia. tak jak wyżej ludzie pisali o tym ile to jest duzo, spróbuj napisac nam co jadłes i o której godzinie, najdokładniej jak tylko potrafisz określ określ gramature pokarmów, tj. ile zjadłes (w gramach) np platków owsianych itd do samego wieczora, możesz skorzystac tabel [...]

nie pij tej wody z miarka, pij ile potrzebujesz ale zeby to nie byly dwie szklanki, na temat wody bylo juz troche artykulow wiec tu nie bedziemy na to odpowiadac, po diecie ktora o ktorej tam wspomniales nie wiele wynika, pamietaj ze zaczyna sie od ulozenia diety a nie planu na silowni, bo efektow nie bedzie. jaki plan ulozysz na poczatku to jak [...]

ok, to zaczynam jeszcze raz :) wszystko dokładnie przeanalizowałam i ułożyłam miskę na jutro. czy jest w miarę ok? dzisiaj już nawet nie liczyłam kalorii i nie planowałam posiłków, bo byłam na grillu po południu, ale o jutra już będę się przykładać. godzin posiłków jeszcze nie ustaliłam, bo nwm o ktorej jutro wstaję i dodam że jabłko zamierzam [...]

A więc orientujecie się kiedy , o której i gdzie bedzie można oglądać gale na żywo ? :)

mam jeszcze takie pytanie: jak mam rozlozyc procentowo kalorie na posilki?? zakladajace ze wyglada to tak: sniadanie - okolo 7:30 drugie sniadanie - okolo 10:30 trening mam okolo 13:30 wiec powinienem jeszcze cos zjesac przed nim?? posilek zaraz po treningu (tutaj chyba tylko sama glukoza z kreatyny wystarczy) - okolo 15:30 posilek potreningowy - [...]

Cześć Pamiętam ostatnia aferę „o Vako”, nie wiem czy to nie była ta o której myślę. Jakiś czas temu wystawiłem na forum podziękowania dla Vako za dostawę, uważałem ze mu się należało – brałem już kolejny raz i za kaczym razem byłem zadowolony- wiec chyba to jest normalne, jeżeli ktoś cos robi dobrze. Oczywiście [...]

Również jestem za tym zeby ... Amazone spwawowala takowa funkcje o ktorej koledzy wspominali

[...] to wołałbym się pomęczyć trochę więcej ale nie wiem która wersja była by lepsza w mojej sytuacji. w tej z rozgrzewkami będą większe ciężary a mniejsze zmęczenie. może zrobić tą wersje 'moją' a potem na masie zrobić taką o której ty myślałeś by był większy bodziec do wzrostu. dobrze kombinuje ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2011-02-20 19:22:11

[...] Żadne bzdury. Chwyt marketingowy mający na celu dyskredytacje innych SW w stosunku do Vivartha. Podpisuję się obiema rękami pod tym co napisał muzzy86. Autorem strony o której mowa nie jest gość z KM tylko facet o wyjątkowo wszechstronnym przeszkoleniu w zakresie sztuk walki. Jest on z Warszawy. W stolicy jest Mirek O. - brązowy pas. Niech [...]

[...] Osobiscie trenuje karate juz spory czas wiec wiem co mówie o l-karnitynie bo bubla bym mu nie wciskał. a kreatyna i l-glutamina to po to aby (jak juz stosuje diete o której nie wspomniałem bo uznalem to za rzecz oczywista) zwiekszyc obietosc miesnia (kreatyna) a l-glutamina aby cale bialko które zjadł poszło wlasnie do miesni a nie sie [...]

ja juz mysle prawie w 100% o matach tatami bo po treningu musze uciekac z treningu a obalenia chce robic.wiec te cieniutkie maty mnie nie zadowola. czy mozecie cos napisac o jakosci tej maty o ktorej rozmawiamy? chodzi mi dokladnie czy jest bardzo twarda czy cos w rodzaju puzzli Zmieniony przez - R11 w dniu 2009-10-03 11:32:55

nie pij :) da się wytrzymać co do posiłków wydaje mi się że 1 zestaw lepszy, w sumie zależy jeszcze o której trenujesz pzd.

nie pij :) da się wytrzymać co do posiłków wydaje mi się że 1 zestaw lepszy, w sumie zależy jeszcze o której trenujesz pzd. 1. Niestety nie zawsze można, czasem coś symbolicznie trzeba więc stąd moje pytanie 2. W sobotę dzień wolny od treningu :)

Czy powinnam przed treningiem w domu jeszcze coś jeść. /POGUBILEM SIE. O JAKI TRENIG CHODZI: TBC CZY AEROBY? I O KTOREJ JESZ POSILKI? I czy po aerobach też muszę spożyć białko, by w miare mozliwości chronić mięśnie? /W PIERWSZEJ KOLEJNOSCI WEGLOWODANY (PROSTE), POTEM BIALKO. na redukcji nie powinno się spożywać wiecej niz 3 gr węgli na kg/ciała, [...]

[...] tym, że tłuste ryby lub tran mają ogromne znaczenie. I po treningu aerobowym koniecznie musisz coś zjeść. Nie jest to trening wysokointensywny, więc powinnaś chociaż troszkę węgli i jakieś białeczko. Masz jakieś WPC? O której jadasz ten twaróg? Dodam emota, żebyś nie pomyślała, że krzyczę Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-22 20:14:17

Nie wiem, czy w ogóle będę sprawdzał :) Prawdopodobnie po prostu dołożę 5 kg i 3 x w tygodniu zrobię drabinę, o której pisał drazekm.

Tak ma byc na polsacie Sport na zywo o godz 21.00 Retransmisja bedzie pewnie jutro albo pojutrze w Polsacie w poznych godzinach wieczornych...nie wiem dokladnie o ktorej godzinie. pozdrawiam

nawet o 22:30... ;) ja jem często o tej godzinie nawet będąc na redukcji i nie przeszkadza to. Zalezy o której się kładziesz, kiedyś mówiiono, że po 19:00 wszystko się odkłada hehehehehehe

satine_170 w żadnym wypadku nie cierpię na anoreksję jeśli już to może na tą drugą chorobę o której była mowa ale to chyba też nie ... wszystko ok właśnie to powyższe zdjęcie było dla mnie najgorsze Zmieniony przez - myszunia w dniu 2005-06-09 15:38:37

ja również czekam. Sly, o której mniej więcej będą wyniki naboru?